Recipe: Appetizing Quiches légère

Quiches légère. Découvrez la recette de la Quiche lorraine légère, délicieuse et diététique sans crème fraîche à consommer sans modération, même pour garder la ligne !. Attention, elles peuvent vite être super caloriques entre la crème fraîche, le fromage. Mais il y a des astuces pour alléger les quiches et les tartes.

Une quiche qui a plu énormément ! Divine découverte de l'alliance de la pomme et du fenouil … Une texture très fondante, un exquis et doux mélange de saveurs sucrées-salées sous une pâte. Me voilà encore repartie dans mes petites recettes légères estivales. You can have Quiches légère using 18 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Quiches légère

1. Prepare 2 of courgettes.
2. You need 1 of carotte.
3. It's 1 of oignon.
4. Prepare of Viande hachée.
5. It's of Persil.
6. Prepare of Fromage râpé.
7. Prepare of Fromage blanc.
8. You need of Olives.
9. Prepare of Sel,poivre.
10. It's of Pâte :.
11. Prepare 3 of verres de farine (600g).
12. Prepare 1 of demi verre d'huile (10 cs).
13. Prepare 1/4 of verre d'eau.
14. You need 1 cc of levure boulangère.
15. You need of Sel.
16. It's of Appareil à quiches :.
17. It's of Oeufs.
18. Prepare of Lait (3 cs).

Et j'en ai un joli échantillon à la maison ! Et bien cette quiche sans pâte remporte toujours un incroyable succès ! La quiche doit être dorée et bien moelleuse. Une quiche diététique pour se régaler en toute légèreté !

Quiches légère step by step

1. Épluchez et émincez l’oignon, rappez la carotte et les courgettes Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites les y dorer Salez et poivrez..
2. Pâte+ farce+ appareil à quiche + olive + persil.
3. Préchauffez le four et enfournez à 180 (au milieu 45 min).
4. Pour l'appareil à quiche: melangez deux oeufs avc un peu de lait.

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